Tidak hanya untuk kesehatan fisik, bangun pagi juga memiliki manfaat untuk kesehatan mental. Walau mungkin bagi anda tidak mudah dilakukan, bukan berarti anda tak bisa mencobanya. Berikut ini adalah penjelasan manfaat bangun pagi dan tips untuk melakukannya.
Hal positif dari bangun pagi yang bisa dilakukan dan banyak manfaatnya:
1. Bisa melakukan olahraga pagi
2. Perasaan yang kita rasakan lebih bahagia
3. Lebih aktif saat berkegiatan seharian
4. Lebih berprestasi saat disekolah atau kampus
Tips mudah yang dilakukan untuk bisa bangun pagi :
1. Matikan lampu dan benda elektronik
2. Ketahui jam tidur yang dibutuhkan
3. Taruh alaram ditempat yang tidak mudah dijangkau tangan
4. Langsung bangun jangan malah bermalas-malsan di atas tempat tidur
5. Langsung minum - minuman yang hangat seperti susu, kopi, teh, atau air hangat agar perutmu merasa hangat dan merasa enak diperut
6. Sempatkan lah untuk berolahraga dalam satu hari akan memberi efek yang nyaman ditubuh
7. Hindari begadang, jika aktivitas sudah selesai segeralah beristirahat
Semoga bermanfaat ya . . . Terimakasih telah mengunjungi blog kami 😊😊😊
Tidak ada komentar:
Posting Komentar