Assalamualaikum Wr. Wb
Terimakasih telah mengunjungi blog kami . . . 😊
 |
| Air kelapa muda |
Air kelapa adalah dari cairan bening yang disadap dari kelapa muda yang masih hijau. Lebih dari 95% kandungan kelapa adalah air. Tidak hanya menyegarkan, lezat, sangat menghidrasi, dan menjadi alternatif minuman olahraga sehat yang sangat baik. Air kelapa juga memberikan beberapa manfaat kesehatan.
Air kelapa memiliki rasa manis dan pedas serta mengandung karbohidrat yang mudah dicerna dalam bentuk gula dan elektrolit. Air kelapa memiliki lebih sedikit kalori, lebih sedikit natrium, dan lebih banyak kalium daripada minuman olahraga.
Adapun manfaat air kelapa muda untuk kesehatan adalah sebagai berikut :
1. Menyembuhkan sakit perut
Gula dan air dari makanan sering tidak diserap dengan baik oleh lapisan perut sehingga perut menjadi radang dan menyebabkan hilagnya mineral seperti magnesium, kalium dan natrium.
Air kelapa muda mampu mengembalikan kekurangan mineral tersebut dengan menyediakan potasium dan vitamin serta mineral lainnya. Tanin yang ada didalam air kelapa juga mengurangi peradangan.
2. Menjaga kesehatan jantug
Air kelapa tidak mengandung lemak dan kolesterol sehingga dapat membantu meningkatkan jumlah kolesterol baik dan menurunkan jumlah kolesterol jahat dan melindungi jantung.
Mengonsumsi air kelapa bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung. Air kelapa juga mengandung sifat anti platelet dan anti iflamasi airtinya air kelapa mampu membantu mengurangi pembentukan plak dan meningkatkan sirkulasi darah.
3. Mencegah batu ginjal
Meskipun minum banyak air biasa bisa menjaga sistem ginjal tetap sehat, minum air kelapa merupakan alternatif yang lebih baik. Minum air kelapa akan membantu mencegah batu ginjal.
Menurut sebuah penelitian dalam International Brazilian Journal Of Orology, air kelapa mampu mengurangi pembentukan kristal dalam urin sehingga dapat mencegah batu ginjal.
4. Meningkatkan kekebalan tubuh
Air kelapa meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena asam larutnya memiliki sifat antijamur, antibakteri, dan antivirus yang melawan infeksi sekaligus menyingkirkan cacing usus dan bakteri candida. Kalium dalaam air kelapa juga dapat membantu menjaga sel dan darah.
5. Minuman alami setelah olahraga
Elektrolit alami dalam air kelapa muda membuatnya sangat cocok untuk minuman selepas olahraga karena dibuat tanpa tambahan gula, pewarna makanan, atau pemanis buatan.
Studi oleh International Society for Hortycultural Science telah menunjukkan bahwa air kelapa dapat berfungsi mencegah dehidrasi ketika berolahraga dan membantu mengisis kembali cairan yang hilang.
6. Menurunkan tekanan darah
Air kelapa mungkin bagus untuk mengontrol tekanan darah. Dalam satu penelitian kecil yang diterbitkan dalam West Indian Medical Journal, Orang dengan Tekanan darah tinggi yang mengonsumsi air kelapa dapat secara signifikan meningkatkan tekanan darah sistolik pada 71% peserta.
7. Menjaga kesehatan kulit
Kurangnya hidrasi yang tepat dapat menyebabkan kulit kering, bahkan terkelupas. Minum air kelapa dapat berkontribusi pada kebutuhan hidrasi harian anda yang meningkatkan sirkulasi dan kulit bercahaya.
8. Memiliki kandungan antioksidan
Stres adalah salah satu penyebab utama penuaan dan penyakit. Minum air kelapa muda yang mengandung banyak antioksidan dapat membantu melindungi tubuh.
Studi dalam jurnal Anals da Acamedia Brasileria de Celencias telah menunjukkan bahwa air kelapa dapat memberikan antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.
9. Membantu menurunkan berat badan
Air kelapa muda memang memiliki lebih banyak kalori daripada air biasa, namun secara substansial air kelapa muda lebih rendah kalori daripada minuman lain seperti soda dan jus. Mengganti minuman manis dengan air kelapa dapat membantu anda menurunkan berat badan dan kalori.
10. Membantu memaksimalkan kinerja fisik
Hal tersebut dapat menyebabkan perubahan suhu tubuh, penurunan motivasi, dan kelelahan. Mengonsumsi air kelapa muda dapat mencegah dehidrasi secara optimal dan dapat mengurangi kelelahan sehingga mampu memaksimalkan kinerja fisik.
11. Memiliki efek anti penuaan
Sitokinin hadir dalam air kelapa memiliki efek anti penuaan pada jarinngan dan sel. Ini menurunkan risiko penyakit terkait usia dan degeneratif. Minum-minuman menyegarkan ini akan membuat kulit anda bersih dan halus.
Anda dapat membuat pasta pembersih kulit dengan menambahkan dua sendok teh bubuk cendana kedalam air kelapa. Oleskan pasta ini pada kulit anda dan biarkan mengering. Kemudian bilas dengan sedikit air. Lakukan ini tigakali seminggu untuk mendapatkan kulit awet muda.
12. Membantu mencegah dan mengobati sakit kepala
Air kelapa mampu mencegah dan mengobati sakit kepala akibat dehidrasi. Penelitian dalam jurnal BMC Public Health telah menunjukkan bahwa sakit kepala adalah salah satu gejala dehidrasi yang palinng umum.
Terlebih lagi beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum air termasuk air kelapa muda dapat membantu meredakan sakit kepala. Sebuah penelitian pada 102 pria menemukan bahwa 1,5 liter air per hari mampu menghasilkan peningkatan yang signifikan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar