Assalamualaikum Wr.Wb
Penyakit asam lambung adalah gangguan pencernaan yang mempengaruhi cincin otot antara kerongkongan dan perut. Otot kerongkongan bagian bawah yang melemah menyebabkan kerongkongan tetap terbuka ini membuat asam lambung naik kembali ke kerongkongan.
- Makan 4 jam sekali
jam 7 pagi, jam 10 pagi (ngemil), jam 1 siang, jam 4 sore (ngemil), jam7/8 malam
- Tidur teratur jam 10-11 maximal
- Kalau Anxiety kambuh tenangkan diri pikirkan hal-hal yang menyenangkan, dan mencoba untuk rileks.
- Kalau mual segera minum air hangat
- Kalau kepala mulai kliyengan usahakan lihat pemandangan dengan cara fokus ke jari geleng-gelengkan kepala agar tidak mudah pingsan.
- Kalau sesak coba lakukan meditasi dengan memejamkan mata dan tangan terbuka tarik nafas melalui perut dan rileks.
Semangat pasti sembuh ya.... 😊
Tidak ada komentar:
Posting Komentar