Assalamualaikum Wr.Wb
Terimakasih Telah Mengunjungi Blog Kami . . . 😊
Tubuh kita mengalami banyak tekanan atas aneka hal di sekitar kita, mulai dari pekerjaan, hubungan, kurang tidur, higga berlebihan olahraga. Namun sayangnya masih banyak orang yang tidak menyadari tubuhnya sudah lelah sehingga butuh istirahat dan relaksasi.
Berikut beberapa tanda bahwa tubuh anda mengalami kelelahan :
1. Sulit tidur dan kram kaki
Jika kamu memiliki tanda-tanda ini, tubuh kita membutuhkan magnesium dan potasium. Maka untuk mengisi nutrisi penting ini, kamu bisa mengonsumsi tomat, jeruk, pisang, dan bayam ke dalam makanan sehari-hari.
2. Kulit kering
Kulit yang kering bisa menandakan kekurangan vitamin E. Oleh karena itu, sebaiknya kita bisa mengonsumsi lebih banyak sayuran, minyak, kacang-kacangan dan ikan.
3. Ingin mengunyah makanan dan minuman yang manis
Bila tiba-tiba kamu merasakan keinginankuat untuk memiliki sesuatu yang manis, maka stres, depresi, atau kelelahan bisa menjadi penyebabnya tubuhmu mengirimkan sinyal bahwa kamu membutuhhkan glukosa.
4. Keinginan untuk memakan atau mengunyah es
Keinginan untuk memakan atau mengunyah es dapat terjadi jika tubuhmu mengalami anemia dan kekurangan zat besi. Untuk itu segera mengonsumsi sumber zat besi terbaik seperti daging sapi, telur, atau sayuran berwarna hijau tua.
5. Gusi berdarah
Perdarahan gusi mendadak atau konstan saat sedang menyikat gigi adalah tanda andanya kekurangan vitamin C. Kamu dapat memberi asupan vitamin C dengan makanan seperti bayam, paprika, tomat, kol, jeruk, dan brokoli.
6. Kuku dan rambut menjadi rapuh
Kuku dan rambut yang rapuh adalah sinyal dalam tubuh yang memberitahu bahwa kamu kekurangan vitamin B. Meminum lebih banyak susu dan memakan beberapa rumpul laut dan jamur nori, bisa membantu mengatasinya.
7. Terdapat Cincin disekitar iris mata
Cincin seperti itu mungkin tampak pada orang berusia diatas 50 tahun, dan itu normal. Namun jika muncul pada orang yang lebih muda, maka itu pertanda kadar kolesterol tinggi. Untuk itu, kamu harus berkonsultasi dengan kadar dokter tentang hal itu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar